Érdekességek a világból

Neked ajánljuk

Technológiai hírek

Megérkezik a 33. Ryzen AI Max+ 395 gép, egy kocka alakú...

0
A CES 2026 előtt egyre hosszabb a Ryzen AI Max+ 395-re épülő eszközök listája, és most egy újabb gyártó lépett színre. A Thunderobot bemutatta...

Dyson PencilVac – a porszívó, ami vékonyabb, mint a seprűnyél, és...

0
Úgy tűnik, a Dyson ismét odacsapott az asztalra. A vadonatúj PencilVac nemcsak hogy más, mint amit valaha láttál porszívó fronton, de az is lehet, hogy új...
1,000RajongókTetszik

Kedvenceitek

Érdekességek

Tanulságos történetek

A gázfűtés telepítése nemcsak jó, hanem megfizethető ötlet is

0
Okkal keresik egyre többen a megbízható és biztonságos fűtési megoldásokat, amelyek hosszú távon is megtérülnek. A gáz, mint energiaforrás, régóta ismert stabil teljesítményéről, tisztább...
Hideg reggelek, korán sötétedő esték, esős időjárás. A téli hónapokban testünk fokozott igényt mutat bizonyos vitaminokra és ásványi anyagokra, melyek pótlása kulcsfontosságú a hiánybetegségek megelőzéséhez. Ebben a témakörben Bakk Brigitta, a Rama dietetikus szakértője ad hasznos tanácsokat, hogyan integrálhatjuk izgalmasan és változatosan a vitaminokat étrendünkbe. A Kalóriák és a Mozgás Egyensúlya Télen A téli időszakban kevesebb időt töltünk a szabadban, de étkezéseink gyakran nem csökkennek, sőt a hideg időjárás miatt tartalmasabb ételekre vágyunk. A meleg levesek és raguk, melyekre nyáron alig gondolnánk, most vonzóbbá válnak. A reggeli és vacsora gyakran otthon, televíziózás vagy olvasás közben történik, ami könnyen felboríthatja a kalória bevitel és felhasználás egyensúlyát, különösen az ünnepek alatt. A hosszan tartó ülőmunka során az izmok megmerevedhetnek, ezért fontos, hogy még a nappaliban vagy hálószobában is végezzünk egyszerű testmozgást, például jóga vagy nyújtás formájában. Ha kültéri mozgásra vágyunk, hosszabb séták kisállataink társaságában is megfelelőek lehetnek. Létfontosságú Vitaminok Télen A D-vitamin, amely zsírban oldódik és nélkülözhetetlen a csontok egészségéhez, különösen fontos télen, amikor kevesebb a napfény. D-vitaminban gazdag élelmiszerek, mint a máj, krémlevesek alapanyagaként szolgáló margarin, segíthetnek a szükséges mennyiség pótlásában. Ezek az ételek friss fűszerekkel, mint rozmaring és petrezselyem, még ízletesebbé tehetők. Az E-vitamin, egy másik zsírban oldódó vitamin, szintén létfontosságú a téli hónapokban. Ez az antioxidáns, amely megtalálható a növényi olajokban, gabonacsírákban, és salátákban, segít megkötni a szervezetben a szabadgyököket és erősíti az immunrendszert. A C-vitamin, egy vízben oldódó antioxidáns, szintén elengedhetetlen az immunrendszer erősítéséhez. Mivel hőre és fényre érzékeny, ajánlott nyersen, turmix formájában vagy párolva fogyasztani. Szezonális Élelmiszerek Előnyben Részvétele Télen kevésbé változatos a gyümölcskínálat, de az alma, körte, birsalma és naspolya vegyesen fogyasztva, fagyasztott gyümölcsökkel kiegészítve, remek vitaminforrás lehet. A télen elérhető zöldségekből változatos köretek és krémek készíthetők. Párolt vagy sütőben sült zöldségek, mint a kelbimbó, kelkáposzta, vagy zeller, kiválóak lehetnek főfogásként is. Az étrend kiegészítésére multivitaminok is használhatóak, de figyelni kell a túlfogyasztás veszélyeire, mint például a D-vitamin túlzott bevitelének következményeire. A téli időszakban fontos a rendszeres vérvétel is, hogy a vitaminok szintjét megfelelően monitorozzuk.

Téli évszak és egészség: Hogyan előzzük meg a vitaminhiányt

0
Hideg reggelek, korán sötétedő esték, esős időjárás. A téli hónapokban testünk fokozott igényt mutat bizonyos vitaminokra és ásványi anyagokra, melyek pótlása kulcsfontosságú a hiánybetegségek...
Iphone 15 pro USB C

Az iPhone 15 Ultra gyorsabb USB-C portot kaphat

0
Ming-Chi Kuo – neves iparági elemző – szerint az iPhone 15 termékcsalád USB-C portjai eltérőek lesznek. Az iPhone 15 Pro és az iPhone 15...

Samsung most levékonyítja a jövőt – jön a Galaxy S25 Edge, amit alig látsz,...

0
A Samsung május 12-én ismét reflektorfénybe lép, és ha hinni lehet a hivatalos teasernek, ezúttal egy olyan mobilt villantanak, amit szinte oldalról nézve el...
Dreher és a nők napja

A nőknek több köze van a sörgyártáshoz, mint gondolnád

0
Bár a sörfőzést a férfiak által uralt területnek gondoljuk, valójában a nők kiemelt szerepet játszottak és játszanak a sörgyártásban a kezdettektől fogva. A Dreher-dinasztia női...

Gasztro érdekességek